خنگ نشوید!

اگر نمی خواهید خنگ شوید ...

1. در اولین قدم از مصرف غذاهای بد و نامناسب مانند فست فودها، غذاهای پرچرب، کره، نمک، سوسیس و کالباس، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده زیاد اجتناب کنید.

2. به طور مرتب ورزش کنید و فعالیت جسمی داشته باشید.

3. ورزش های ذهنی مانند شطرنج، جدول کلمات متقاطع، سودوکو و ... حل کنید.

شاید فکر می کنید هوش و استعداد ذاتی است و این امکان وجود ندارد که بیش از این باهوش باشید، اما غافلید از این حقیقت که بعضی از خوراکی ها کارایی مغزتان را تحت تاثیر قرار داده و کاهش حافظه شما را موجب می شوند. بنابراین اگر می خواهید عملکرد مغزتان رو به افزایش باشد و روز به روز هم بیشتر شود، باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها را به رژیم غذایی تان راه ندهید. در ادامه غذاهای "خنگ کننده" را بهتر بشناسید و هر چه بیشتر از آنها فاصله بگیرید:

تقویم های 98 بسیار زیبا...